健康ウォーターファスティングを終えて ～データ編～
はいどうもー、皆さん。「なん」です^^ 前回に続きファスティングの結果報告になりますね。 我が家にある体重計(TANITA)で計測した情報をまとめて比較したので、それぞれのグラフを元に結果・考察していきたいと思います。皆さんも、Read more...
なん
健康健康ウォーターファスティングを終えて ～回復食編～
はいどうも～、皆様。「なん」です。 今回は前回お伝えした。ファスティング終了後の回復食の経過についてお話できたらと思います。 まず、現在計画しているファスティング後から通常食へ復帰するプロセスをご説明します。 ≪ファスティングRead more...
健康ウォーターファスティングを終えて
皆さん、どうも～。ファスティング開けの「なん」ですよ～。お腹空きますね～(何 もう暦は5月ですね～。ＧＷも半分に差し掛かろうとしています。現在の私は、ファスティング後の回復食で徐々に胃を慣らしている段階です。 今回は3日間行ったファステRead more...
健康3日間のウォーターファスティングに挑戦！
どうもみなさん、お腹すいた～(何 「なん」です。 お腹すきました～(笑 というのも、ＧＷということでこの連休を利用して、ファスティングなるものをやってみようということになり、現在3日目に突入しています。丁度コロナであまり外出しRead more...
野菜自宅で簡単！スプラウト作り④収穫編
どうも～、「なん」です。 今回はいよいよ、収穫編です。 育てたスプラウトの種殻と芽、根などが絡まっているので分離させていきたいと思います。 ①ボウルにスプラウトを移して、水に浸します。全体的に手でやさしくほぐしながRead more...
野菜自宅で簡単！スプラウト作り③4～6日目
どうも～、「なん」です。新年度ですね～。 写真と日数を数えて思ったんですけど、大さじ1では容器によっては5日では十分な量はできないかも… 大さじ2杯であれば、5日程度で結構な量になると思うので、その辺は個人の見解によるかなと思いますRead more...
野菜自宅で簡単！スプラウト作り②1～3日
皆さん、こんにちわ！「なん」です。 スプラウトの育成記録を載せていきたいと思います。 前回は紹介＆準備編でしたねー。 前回を読んでいない方はこちらをチェックしてくださいね＾＾ さてさて、全体的な流れを説明します。 ①用意Read more...
健康自宅で簡単！スプラウト作り①
皆さん、こんにちわ。「なん」です。 本日は自宅で簡単にスプラウトが収穫できますよ！というお話をしたいと思います。 スプラウトといえば、最近話題の栄養価の高い食材として注目されていますよね。 そもそもスプラウトとはどういうものをいうのでRead more...
健康ホエイ活用法
どうも～、「なん」です。2022年あけましておめでとうございます！(遅 当サイトも無事、新たなる年を迎えることができました。 まだまだ至らない所も多いとは思いますが、徐々に記事やコンテンツを充実させて頂きたいと考えています。 さてRead more...
素粒水【素粒水】豆乳ヨーグルト
皆さんこんにちわ、「なん」です。 本日は、素粒水で簡単に作れる豆乳ヨーグルトのご紹介です。 これは素粒水を利用するとホントに簡単に作れるのでお勧めです^^ 手順 1.瓶やタッパーなどの密閉容器に豆乳を入れます。分量はお好みでRead more...